Connectez-vous S'inscrire
News & Infos Utiles...
Accueil
Envoyer à un ami
Version imprimable
Augmenter la taille du texte
Diminuer la taille du texte
Partager
Notez

Boire de l’eau avant les repas pour perdre plus de poids

l'info réelle 7J/7 - Info juste & Utile : News 7J/7 le Mercredi 4 Novembre 2015 à 08:36 | Lu 1522 fois

On ne prétendra pas qu’il s’agit d’une recette miracle : néanmoins, le fait de boire un demi-litre d’eau avant chaque repas ferait une différence quand on veut maigrir.



Ce n’est pas la première étude à tenter de démontrer l’efficacité de cette méthode. Premier point : elle n’est envisageable, pour perdre du poids, que si elle accompagne une restriction calorique. Boire beaucoup d’eau ne fait pas maigrir si on continue à manger autant qu’avant. Mais justement, l’eau pourrait aider à avaler encore moins de nourriture.

L’expérience a été conduite par une équipe britannique (université de Birmingham). Deux groupes de personnes en surpoids et obèses ont été constitués. Toutes ont reçu des informations et des conseils sur la gestion du poids (alimentation, activité physique…), la différence étant que la moitié d’entre-elles devaient boire 500 ml d’eau avant chaque repas (matin, midi et soir) et pas les autres (qui devaient simplement s’imaginer avoir le ventre plein au moment de passer à table). Le suivi a duré trois mois.

Que constate-t-on ? Que les participants du « groupe eau » ont perdu en moyenne 1,3 kg de plus que les autres (4,3 kg contre 3 kg). Une différence significative. Une étude réalisée en 2010 avait conduit à peu près aux mêmes résultats : toujours un demi-litre d’eau trois fois par jour, avec cette fois une différence de perte de poids de 2 kg (5,4 kg contre 3,3 kg), avec un régime hypocalorique (objectif de 1.200 kcal / jour pour les femmes et 1.500 kcal / jour pour les hommes).

Selon les chercheurs, le fait de boire cette quantité d’eau accélère la sensation de satiété en provoquant une distension de l’estomac. Une autre possibilité, au moins aussi intéressante, consiste à manger, en début de repas et pendant celui-ci, des aliments ou des préparations riches en eau et en nutriments et pauvres en calories : pensons notamment aux crudités et à la soupe.

Mercredi 4 Novembre 2015
Info juste & Utile : News 7J/7
Vu (s) 1522 fois




Dans la même rubrique :
< >

Jeudi 19 Octobre 2017 - 07:39 5 raisons de sourire plus au quotidien

Innovation | Mobile | Automobile | Bien être | High -Tech | Diaspora Gabonaise | Diaspora Africaine | Immigration | Diaspora - Infos Utiles | Insolite | Confidence | Histoire Vécues | Buzz du net | Revélation | Santé | Bon à Savoir | Amour & Couple | La Femme | Bébé - Enfant | Nutrition | Alerte Prévention | Grossesse | Beauté | Sexualité | Mariage | Informatique | Science Tech | Trucs & Astuces | Conseils | Hommes Leaders | Femmes Leaders | News People | Entreprise | Télécom | Sport Inter | News Showbiz | Success Story | Sans Tabou








Sport... !

Les Articles les plus lus

Démangeaisons : qu'est-ce que ça cache ?

0 Commentaire - 13/08/2017 - Info juste & Utile : News 7J/7

Pourquoi la bière fait - il tant uriner ?

0 Commentaire - 24/08/2017 - Info juste & Utile : News 7J/7

»Le destin m’a condamné à la stérilité »

0 Commentaire - 04/06/2017 - Info juste & Utile : News 7J/7

» Notre histoire d`amour qui a bouleversé ma vie”

0 Commentaire - 27/09/2017 - Info juste & Utile : News 7J/7

Savoir Bien Vivre...

La Femme Emancipée


Incroyable !